خواص نوشیدن آب به صورت ناشتا - مجله ویراپارس

چرا آب خوردن مهم است؟

70% بدن ما از آب تشکیل شده است. پس برای این که بدنمان درست و سالم عمل کند باید مراقب میزان آب بدن باشیم. وقتی نیاز آب بدن تامین نمی گردد عواقب منفی کوتاه مدت و بلند مدتی به بار خواهد آمد. کم آبی طولانی مدت باعث آرتریت روماتوئید، میگرن، آنژین، ورم مخاط روده بزرگ، سوء هاضمه، فشار خون، چاقی، بواسیر، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم می گردد. با ناشتا آب خوردن و تامین آب مورد نیاز به بدنتان در پیشگیری از ابتلا به چنین مسائل و بیماری هایی کمک کنید.

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکت روده ها می گردد. شب ها بدن خودش را ترمیم و سموم را می زداید. وقتی با معده خالی آب می نوشید سموم مضر از بدن خارج شده و بدن سالم و تازه می ماند. نوشیدن میزانی آب به افزایش تولید سلول های عضلانی و سلول های خونی جدیدی کمک می کند.

متابولیسم بدن را تقویت می کندنوشیدن آب با معده خالی سرعت متابولیسم بدن را تا 24 درصد افزایش می دهد. این مسئله به خصوص برای کسانی که رژیم سخت می گیرند بسیار حائز اهمیت است. افزایش سرعت متابولیسم به معنای تقویت سیستم هضم و گوارشی است. هر چه سریع تر غذا را هضم کنید راحت تر می توانید برنامه های رژیمی را دنبال کنید. نوشیدن آب بلافاصله بعد از خواب روده بزرگ را تصفیه می کند و جذب مواد مغذی را آسان تر می سازد.

باعث کاهش وزن می گرددوقتی صبح ها با معده خالی آب می نوشید تمام سموم را از بدن رها می کنید و این سیستم گوارشی شما را تقویت می کند. کمتر احساس گرسنگی می کنید و پرخوری ها کم می شوند. در نتیجه این کار مانع اضافه وزن با پرخوری می گردد.

سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می دهدمشکل سوء هاضمه به دلیل افزایش اسیدیته شدن معده است. وقتی اسیده معده به روده بر می گردد دچار سوزش معده می شوید. وقتی با معده خالی آب می نوشید این اسیدها رقیق شده و از بدن بیرون می فرایند. بنابراین مشکل سوزش معده رفع می گردد و معده آماده صبحانه می گردد.1

بهبود بافت پوست

هر کسی که می خواهد برای مدت زمان طولانی جوان بماند باید آب زیادی بنوشد. نوشیدن آب به جوانسازی پوست کمک می کند. آب پوست را به خوبی هیدراته و براق نگه می دارد و پوست را، نرم، درخشان و شفاف و صاف می کند. بنابراین نوشیدن آب مخصوصاً نوشیدن آب با معده خالی بهترین و کم هزینه ترین درمان برای پیری زودرس است.2

موها را نرم، براق و سالم می کندکم آبی بدن در رشد موها تاثیر بسزایی دارد. نوشیدن میزانی آب باعث تغذیه موها می گردد. ¼ وزن موها را آب تشکیل می دهد. بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. خوردن آب در روز ضروری است اما اول صبح با معده خالی تاثیر بیشتری روی کیفیت موها خواهد داشت.

مانع سنگ کلیه و عفونت مثانه می گرددنوشیدن آب برای جلوگیری از سنگ کلیه و عفونت مثانه بسیار مهم است. واقعیت این است که نوشیدن آب با معده خالی اسیدهایی که باعث ایجاد سنگ کلیه می شوند را از بین میبرد. هر چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می کندنوشیدن آب با معده خالی به تعادل سیستم لنفاوی که سطح ایمنی بدن را افزایش می دهد کمک می کند. سیستم ایمنی قوی بدن را از بیماری های مختلف ایمن نگه می دارد و مانع بیمار شدن شما می گردد. همانطور که مشاهده کردید نوشیدن آب با معده خالی فواید بی شماری برای بدن دارد و آسان ترین راه برای یک زندگی سالم بدون هیچ هزینه ای است.1

افزایش انرژی و کاهش خستگیاحساس خستگی یا نیاز به استراحت به دلیل عدم وجود انرژی در بدن ما به وجود می آید. نوشیدن آب آشامیدنی یک راهکار ساده و کم هزینه است که می تواند انرژی شما را افزایش دهد.2

پاکسازی شکمنوشیدن آب با معده خالی می تواند به تنظیم دستگاه گوارش کمک کند. و زمانی که میزان زیادی آب بنوشید، نیاز به بیرون ریختن امعا و احشا خود را احساس می کنید. تمرین کردن این کار روزانه می تواند به حرکت منظم روده کمک کند و همچنین می توانید به طور منظم از شر مواد زائد بدنتان خلاص شوید.

روده ها را پاکسازی می کندنوشیدن یک لیوان آب با معده خالی می تواند به خلاص شدن از مواد زائد کمک کند و جذب سریع تر مواد مغذی را ممکن می سازد. این منجر به داشتن روده و بدن سالم می گردد.3

عدم ابتلا به سردردامروزه سردرد به یک بیماری شایع تبدیل شده است. یکی از دلایلی که افراد به سردرد مبتلا می شوند این است که آنها آب آشامیدنی زیادی نمی شوند. آب یک درمان طبیعی برای سردرد است. آب آشامیدنی می تواند به جلوگیری از کم آبی کمک کند.

اگر به صورت مداوم به سردرد دچار می شوید حتماً به پزشک مراجعه کنید اما اگر در بازه های زمانی مختلف دچار سردرد می شوید سعی کنید هر صبح که از خواب بیدار می شوید، آب بنوشید.

هر وقت که ادرار می کنید، سموم را به شکل مایع از بدن خارج می کنید پس روشن است هر چه بیشتر آب بنوشید، بیشتر توالت می روید. بدین طریق بدن خود را تصفیه می کنید. هم چنین از نفخ و باد جلوگیری می کند.2

احساس گرسنگی ایجاد می کند و اشتها را بهبود می بخشداز آنجا که آب آشامیدنی به تمیز شدن روده ها کمک می کند، همچنین باعث می گردد صبح ها احساس گرسنگی کنید تا بتوانید صبحانه را به موقع بخورید.

به تقویت انرژی کمک می کند.

اگر احساس خواب آلودگی می کنید یا تنبل هستید، نوشیدن آب با شکم خالی می تواند باعث گردد فورا فعال شوید. سلول های قرمز خون را تحریک می کند تا سریع تر رشد کند، که منجر به رسیدن اکسیژن و انرژی بیشتر می گردد.

روش آب درمانی ژاپنی هاژاپنی ها اولین کسانی بودند که آب درمانی را به جهانیان معرفی کردند و آن ها از لحاظ مذهبی از آن پیروی کردند و بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، آب می نوشند و این روش درمانی نیز از طریق مطالعات مختلف مورد حمایت قرار گرفته است. در اینجا یک برنامه آموزشی مناسب در مورد این که چگونه می توانید از روش آب درمانی پیروی کنید، آورده شده است.

به محض اینکه صبح از خواب بیدار شدید، قبل از هرکاری 4 لیوان آب بنوشید.بعد از نوشیدن آب می توانید دندان های خود را تمیز و مسواک بزنید. از خوردن یا نوشیدن هر چیزی به مدت 45 دقیقه خودداری کنید.3

پی نوشت:

1.www.asriran.com

2.www.zoomlife.ir

3.www.namnak.com

منبع: راسخون